Makanan Terbaik Untuk Membantu Membuat Makanan Lebih Sehat


Jika Anda ingin mempertahankan pola makan yang lebih sehat, satu hal yang ingin Anda lakukan sesering mungkin adalah menyiapkan makanan terlebih dahulu. Mempersiapkan makanan di depan akan membantu Anda tetap di jalur dan membantu menghemat waktu memasak selama seminggu di mana Anda cenderung paling sibuk dan kecil kemungkinannya untuk memeras persiapan makanan ke hari sibuk Anda.

Namun, hal penting yang perlu diperhatikan dalam semua ini adalah tidak semua makanan siap saji seperti halnya makanan lainnya. Bahkan, makanan tertentu hanya akan bertahan satu atau dua hari sementara yang lain dapat bertahan cukup baik selama 4 hingga 5 hari, atau, membeku dengan sangat baik sehingga dapat digunakan di lain waktu. Ini adalah makanan yang mungkin ingin Anda fokuskan saat melakukan persiapan makan.

Mari kita membahas makanan utama yang perlu Anda fokuskan.

1. Dada Ayam. Di sisi protein, Anda tidak bisa mengalahkan dada ayam. Mereka adalah sumber protein yang lebih kencang, sehingga dapat melakukannya dengan sangat baik di dalam freezer selama berminggu-minggu. Panggangan 10 hingga 12 payudara dan sajikan sepanjang minggu.

Tidak seperti sumber protein lain seperti ikan, misalnya, mereka tidak akan kehilangan tekstur ketika dipanaskan.

2. Nasi Merah. Nasi merah harus menjadi makanan pokok lain dalam menu Anda. Tidak hanya lambat dicerna sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah Anda terlalu banyak, beras merah juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi jangka panjang.

Sangat mudah untuk menyiapkan batch besar dan menyimpannya dalam wadah Tupperware sampai Anda siap menggunakannya. Karena ini adalah biji-bijian yang lebih sehat, ia juga harus tahan terhadap gelombang mikro.

3. Paprika. Ketika datang ke pilihan sayuran, banyak dari mereka tidak akan tahan dengan pemanasan. Brokoli, misalnya, akan menjadi lembek, seperti halnya bunga kol.

Namun, paprika cenderung cukup baik. Asalkan mereka dimasak sedikit lebih kencang di tempat pertama ketika Anda memanaskannya kembali untuk makan dua; mereka harus bekerja dengan baik.

Ide Makan Malam – Tips Memberi Kesan Kepada Tamu dan Anggota Keluarga


Merencanakan makan malam adalah pekerjaan terberat yang harus diselesaikan. Terutama, ketika Anda memiliki tamu di rumah Anda. Setelah bekerja, sangat sulit untuk memasak sesuatu yang lezat dan lancang. Pada titik ini, kami selalu mencari resep yang dapat dibuat dalam wajan tunggal dan dalam waktu singkat. Dan yang paling penting, itu harus selera dan sehat juga. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengesankan tamu Anda.

Berjuang dengan ide-ide makan malam apa yang akan mengasyikkan keluarga Anda? Menawarkan ide-ide makan malam yang mudah kepada anggota keluarga Anda setiap malam bukanlah tugas yang mudah. Apakah Anda benar-benar memutuskan bahwa apa yang akan Anda masak di malam hari, tetapi mencari hampir semua buku masak Anda dan tidak berhasil, memilih potongan lunak yang telah menghasilkan air ke mulut Anda sepanjang hari? Memilih sesuatu yang lain begitu mengecilkan hati, bukan? Atau apakah Anda baru-baru ini mengunjungi tempat makan dan jatuh cinta dengan hidangan dan ingin mencoba rasa yang sama di dapur Anda? Resep di bawah ini mungkin membantu Anda mendapatkan rasa itu.

Ayam Bakar dengan Salsa Alpukat

Apakah Anda suka rasa Meksiko atau Barat Daya? Jika ya, maka Anda pasti akan menikmati resep ini. Alpukat menambahkan rasa lezat ke dalam ayam dan dengan kombinasi ketumbar, Anda tidak akan pernah salah. Gabungkan mereka dengan rasa eksotis dan musiman dan nikmati resepnya.

Bahan yang digunakan:

4 potong dada ayam
1/3 cangkir jus jeruk nipis
1 sdm kulit jeruk nipis
2 alpukat
3 sdm ketumbar
garam dan merica secukupnya
1/2 Lada Jalapeno, diunggulkan dan dipotong-potong
2 sdm zaitun

Persiapan:

Panaskan panggangan, taburkan minyak zaitun di atas ayam dan bumbui dengan garam dan merica. Siapkan Salsa dengan sisa bahan lainnya. Sekarang, panggang ayam di kedua sisi selama 2-3 menit. Ayam Panggang Anda dengan Alpukat Salsa siap disajikan.

Steak Rosemary Panggang

Jika Anda ingin membuat sesuatu dengan cepat, tetapi enak maka Anda harus pergi untuk steak rosemary panggang. Makan malam yang mudah ini jelas merupakan pilihan yang baik untuk makan malam keluarga Anda dan terlebih lagi, ini lebih sehat dan lezat untuk anak-anak Anda.